w domu

A ja zamulałem w domu w sylwestra bo 2 dnie przed nam zmarła mi babcia:-(

Cokta jaki trening polecasz w domu.Tylko nie lafaya. Bo w lutym powracam na siłkę po roku i chce trochę się przyzwyczaić do treningów

Racja, w ogóle sporo mitów narosło wokół treningu w domu, że to nic niewarte pompki brzuszki itp., a bez sprzętu też idzie ciało nieźle styrać

Ja robię ponad pół treningu na mrozie: plyometryka (pistolety podparte z wyskokiem zamiennie z wskokiem jednonóż na schód), potem podciąganie, pompki na jednej i wiosłowanie dzisiaj poszło pierwszy raz (mam priorytet na plecy bo średnio wyglądają). W domu pistolety i babka. Ale w piątek odpuściłem, tak ścięło mrozem, że się zniechęciłem

Dobrze wiedzieć :-) a ja dalej mam kurfa dylemat jak z dopy... wysprzątałem dzisiaj strych i nie wiem czy zamawiać sprzęt, czy też na siłke lecieć... %-) wiem większość osób z tego forum chciała by mieć taki problem :-D ale mam sentyment do ćwiczeń w domu bez kitu... tym bardziej w nowym miejscu :-D

Ta, Ty na pewno byś został w domu, i czytał książki, zamiast chlać%-) Kupowanie książek o tej tematyce dla mnie to głupota - jest tyle materiału w sieci że spokojnie wystarczy. I to nie musi być konkretny autor.

Z pewnością ale ja wiem czy jest sens ? w domu mógł byś wyłożyć alternatywę typu pistolet, w między czasie zastanawiał bym się nad zakupem stojaków & sztangi / jeśli nie masz miejsca kup karnet jak Cokta radzi :-))

W mojej miejscowości są tylko dwa miejsca, gdzie mógłbym ewentualnie ćwiczyć całe ciało. Jednak oba odpadają, ze względu na sprzęt. Są to atlasy, do tego marne. Z dwojga złego wolę ćwiczyć w domu.

"Wypierdzielać z tego działu. On jest pod opieką domowników, a nie koksów z siłek, dla których masa to 160kg i 160cm w klacie. Macie inne cele i dla was masa, to zupełnie inne pojęcie, niż dla ludzi tutaj. " Domownicy? Byle komu, byle w domu? %-)

matury...kiedy to było... Lata temu! 8-) To ich nie będą mieć, tyle Od treningu w domu odpadają nogi ? :-( Edit: I polecam gdańskie Stogi, kozak miejsce na majówkowe trucie się \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-05 15:33:37

ja w lasku cwicze na drabinkach, ale w domu mam dlugi łom ktory moge klasc na podparciach.

No ale widzis, nogi muszą być poddawane dużym obciążeniom, niezależnie od zakresu. To one zawsze dźwigają najwięcej. Moim zdaniem również śmieszne są teksty, że w domu nóg nie zrobisz. Wystarczą na początek dwa hantle po 10-15kg (a na allegro 2 x 20 już tanie w miare) i proszę bardzo - na czwórki wykroki, bułgar, syzyfki, nożyce, na dwójki mcnpn, [...]

[...] rok przerwy w treningu (po 4 latach) i dzisiaj sobie zakupiłem w sklepie 500g classika. Ucieszyłem się, że była na stanie i jeszcze w niezmienionej cenie (38zł). Ale w domu po otwarciu już nie było mi tak wesoło ponieważ konsystencją nie przypomina tej kreatyny której wcześniej parę razy kupiłem. Niby nic złego, nawet mógłbym rzec, że mogę [...]

[...] pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy tam [...]

wpis zaległy w czwarek: dość męczący dzień, wszystko dlatego że położyłem się spać o 2 a musiałem wstać o 5, ale od początku, był dzień matki, a że u nas w domu nikt nie idzie na łatwiznę, czyli nie kupujemy zazwyczaj prezentów, tylko improwizujemy, to wymyśliłem że zrobię ciasto, tort, zwał jak zwał, warunek był taki, żeby mama nie widziała że go [...]

[...] bardziej skupić się na pracy i czuciu pośladka. Dodanie brzucha to tylko parę dodatkowych minut treningu, więc dam radę, a na rozciąganie postaram się znajdować chwilkę w domu parę razy w tygodniu, bo na jakieś jedno długie i porządne to już raczej szans nie ma. Tylko najpierw przekopię się przez pół internetu, żeby wybrać jakieś fajne [...]

[...] 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej Czekam na vitargo. Powinno dojść w tym tygodniu to po urlopie już będę stosować po treningu. Mam w domu jakiegoś gainera czy batony proteinowo - węglowodanowe ale mają w składzie cukier więc nie widzę większego sensu ich stosowania. Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie [...]

[...] dać do 08.02, ale jak zobaczyła że ostatni raz u niej byłam w 2014 (zapalenie nerwów międzyżebrowych) to dostałam dzień gratis %-)). Antybiotyków póki co nie biorę. Siedzę w domu jak taki troll i mnie złość ogarnia, że stracę tyle czasu }:-((( Dzisiaj już miska trzymana zgodnie z wytycznymi. :-) Załączam freestylowe miski z poniedziałku i [...]

[...] nie było to takie straszne, ba nawet mi się podobało :-) ale w miarę jedzenia apetyt rósł, również na te niewskazane produkty (zwłaszcza jak byłam chora i siedziałam w domu). Później sobie mówiłam, dobra, dziś się najadłam, trudno, ale jutro wrócę na dietę od Dziewczyn i nic się nie stanie. I rzeczywiście nic się takiego nie działo, więc [...]

Tak Agak, przy samym uginaniu nie boli. Dopiero przy napięciu mięśnia... Byłam już u dwóch lekarzy, ale chyba jeszcze nie trafiłam na dobrego. Weekend spędzam w domu, bez siłowni, dlatego zrobiłam dwa treningi siłowe pod rząd (przekonałam się, po co tak naprawdę tak jednodniowa przerwa - oj bolałooo :-) ). A że na trening poszłam rano nie zdążyłam [...]